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タグアーカイブ 運動

「秋のスポーツケアセット」を発売します。

ビタミンEオイル「セラリキッド」+コールドEジェル

急に気温が秋らしくなってきました。
身体を動かすにはいい季節です。
そこでスポーツをする人のためのセットをご用意しました。

ランナーや、ゴルフ、テニスといったスポーツをされている方なら、
一度は足や腰に痛みが出たり、
身体の不調で思うようなパフォーマンスができないといった経験があると思います。
運動後のケアを行うことで、怪我の予防になりますし、筋肉痛も防いでくれます。
長くスポーツを続けるためには、大切なセルフケアです。

運動をしたら、
①ビタミンEとβグルカン配合のジェルで筋肉をクールダウン。
しっとりするのにサラサラと大好評の「Eジェルモイストベール」に、ひんやり精油を配合しました。
ミントやローズマリーがシャキッと冷たさを感じさせてくれます。
スポーツ後のクールダウンに最適です。

コールドEジェル

楽しくなるような色とりどりのパッケージをご用意しました。
どのパッケージが届くかはお任せください。

②たっぷりビタミンEオイルで血行促進!怪我を予防。
セラリキッドは、天然のビタミンE、必須脂肪酸、スクワレンが基本成分です。
ビタミンEも強い抗酸化作用と血行の促進作用がありますが、
さらにスポーツ後にうれしい精油が配合されています。
シダーウッド、フェンネル、ブラックペッパーは、からだのなかから不要なものを洗い流し、むくみの解消や血行を促進してくれます。
温かい香りでエネルギー回復にも。
ペパーミントは、鎮静作用のほかに筋肉痛に効果があります。

ビタミンEオイル「セラリキッド」

セラリキッド「秋の香り」とコールドEジェルのセットに、スポーツケア資料を付けました。
すぐにセルフケアが始められるように、分かりやすく説明しています。

セラリキッドを使ったスポーツケア資料

11月末までの期間限定で1,000円引のお得なセット発売です。
この機会にスポーツケアにトライしてみてください。

詳しいセット内容はこちら↓
http://www.cerastore.net/?pid=136539073

2017年9月コラム「ロコモにならないために」

治療院にいらしてくださる方々のなかには、膝や腰に痛みを抱えていらっしゃるケースが多く見られます。足腰に痛みが出ると途端に生活そのものが崩れていってしまうと皆さん足腰の大切さを感じられるようです。年齢を重ねるにつれ、どうしても不具合は出てきてしまいます。ですが、自分の足で動けるかどうかで行動範囲も精神的な安定も大きく違います。多少の不具合があっても自分で歩ける方は、行動範囲も広く好奇心も旺盛。お元気な方が多いように思います。

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことがありますか? ロコモとも呼ばれる高齢者の方に多く見られる運動器障害です。筋肉や関節、靭帯といったような身体を動かすために必要な運動器に支障が出てくることにより、日常生活を一人でこなすことができなくなることを言い、進行すると介護が必要になってしまいます。要支援、介護認定を受ける原因として認知症や脳卒中と肩を並べると言われます。15分以上歩けない、支えなしに立ち上がることができない、転倒の危険性といったチェック項目がありますので、現状を把握しておくのもいいと思います。

ロコモにならないために、無理のない範囲での運動が必要です。ストレッチをしたり、つかまり立ちをして踵の上げ下ろしをするような簡単な運動を日常に取り入れる意識が大切です。
また、同時に栄養にも気を配っていただきたいと思います。だんだん食事の量が減ったり、好みの食事だけに偏りがちの方が多くなると聞きます。若い人じゃないから栄養はそんなに必要ないと思われがちですが、筋肉量が減る分、たんぱく質もかえって多く摂取していく必要があります。しっかり良質なたんぱく質を摂り、ハツラツとした毎日を送りましょう。